相談会参加の皆様へのお手紙ブログです！
１）鉄剤：キレートサプリ
こちらのサプリを肉料理に混ぜて使用しています。
鉄はタンパク質と結合して吸収されます。
つまり！タンパク質をしっかり摂りましょう！！
ビタミンCは鉄の吸収を高めてくれます！
注意！
＊食前・食後の緑茶・コーヒー・紅茶に含まれるタンニン。
＊玄米やおからなどに含まれる不溶性食物繊維。
＊ビタミンE。
以上の３つの＊を一緒に取らないようにしましょう。
鉄の吸収を妨げます・・・！
一日一回を鉄吸収しやすい環境を作って行きましょう＾＾
多動・鬱・イライラ・発達障害にも、鉄の吸収（フェリチン値上昇）が望まれます！
２）マグネシウム
経皮からの吸収がとても良いので
マグネシウム（＝エプソムソルト）をお風呂に入れて
２０分間位、頭までどっぷり入りましょう！
かなりポカポカします！
冬はポカポカしてても靴下履いてね。
交互に発注して、両方とも使用しています。
筋肉のこわばり・つる・脱力・倦怠感もマグネシウムが良いです！
３）亜鉛
炎症が起こりやすい人は
食べ物でもサプリでも亜鉛をお摂りください！
症状はレメディに任せて
ただひたすらに、拗ねた身体に愛情を♪
ご機嫌とりしていきましょう！
ノートの上では、無制限の望み・願望を綴っていきましょう！
Rosette Holistic Healing
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